Alle bør prioritere at løbe 5km hver morgen

Udgangstempo og distance er mindre væsentligt, men effekten er fantastisk og progressionen er opløftende. Se bare her, efter 7 morgener (alm. ugedage):

Kolonner: 1. løbsnr., 2. avr. pace, 3. ændring i sekunder på pace, 4. Ændring i % på pace, 5. Samlet %vis ændring efter 7 dage med (i mit tilfælde) 5,4km/dag

Gratis lifehack, velbekomme. :-)